Ja, du kannst in Bangkok kostenlos trainieren, und du wirst überrascht sein, wie gut ausgestattet diese Outdoor-Fitnessstudios sind! Keine Ausreden mehr – es ist Zeit, dich fit zu machen, Kumpel.
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Kostenlose Outdoor-Fitnessstudios in Bangkok, Thailand, sind eine großartige Option für diejenigen, die in Form kommen und das schöne Wetter der Stadt genießen möchten. Diese Fitnessstudios sind gut ausgestattet mit verschiedenen Trainingsgeräten wie Klimmzugstangen, Freigewichten, Kabelstationen und mehr.
Das Training in diesen Outdoor-Fitnessstudios ist ein einzigartiges und angenehmes Erlebnis, da es dir ermöglicht, in einer offenen Umgebung zu trainieren, umgeben von der lebendigen Energie der Stadt. Egal, ob du ein Einheimischer bist oder die Stadt nur besuchst, kostenlose Outdoor-Fitnessstudios in Bangkok sind eine fantastische Möglichkeit, aktiv und gesund zu bleiben!
1. Lumphini Park Outdoor Gyms - Lumphini (Sala Daeng BTS | Si Lom MRT)
📍Haupt-Outdoor Gym https://goo.gl/maps/3j5UwaisDthRCeb99 📍Zweites Outdoor Gym https://goo.gl/maps/8vjVdAfvvTWhzbcm9 📍(NEU) Outdoor Gym & Dehn-Area https://goo.gl/maps/EYu7XvKy1WzMmrcG9
📍(NEU) Dehn-Area https://goo.gl/maps/crAPabuyGw1VYRib9
Der Lumphini-Park bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein gutes Workout. Du kannst eines der beiden Outdoor-Fitnessstudios besuchen sowie die neu installierten Outdoor-Fitnessstudios und Stretching-Stationen, die in den oben verlinkten Beiträgen markiert sind.
Der Park eignet sich auch hervorragend für einen morgendlichen Lauf und zum Aufwärmen, bevor du tatsächlich mit dem Heben schwerer Gewichte beginnst!
Der Eintritt ist in der Regel kostenlos! Während der Touristensaison kann es vorkommen, dass du von der Person, die das Outdoor-Fitnessstudio betreut, gebeten wirst, einen Beitrag von etwa 20-40 Baht für die Instandhaltung zu leisten. Oftmals kannst du hier jedoch kostenlos trainieren, wenn du dich für ein kurzes Training entscheidest oder regelmäßig vorbeischaust.
Das neue Outdoor-Fitnessstudio sowie die Stretching-Stationen im gesamten Park können sogar während der Touristensaison kostenlos genutzt werden!
2. Suan Luang Rama IX Park (Outdoor Fitness Zentrum) - Prawet
Dies ist wahrscheinlich das am besten gepflegte Fitnessstudio auf meiner Liste! Leider ist es auch das am weitesten entfernte vom Stadtzentrum von Bangkok, ganz in Prawet gelegen.
Wenn du es satt hast, immer wieder dieselben Parks zu besuchen und aktiv werden möchtest, bietet der Rama IX Park viel mehr Aktivitäten als nur das Fitnessstudio. Besonders an Wochenendmorgen wird dieser Park von vielen Menschen besucht, die joggen gehen, trainieren, an Open-Air-Tanz-Fitness-Sessions teilnehmen oder einen Tag am See verbringen möchten.
Es mangelt nicht an Maschinen und Freigewichten für das Training - Was am meisten heraussticht, sind die verschiedenen Kabelmaschinen im Outdoor-Fitnesszentrum im Rama IX Park! Du wirst auch in anderen Outdoor-Fitnessstudios Kabelmaschinen finden, aber ich habe noch nie so viele davon in so gutem Zustand gesehen!
3. Chaloem Phra Kiat Wald-Park Gym - Khlong Tong Sai (Saphan Taksin BTS)
Ein echter Geheimtipp, dieser Park liegt nur wenige Minuten vom Sathorn/Silom-Gebiet entfernt. Das Fitnessstudio befindet sich in einem kleinen, aber erstaunlichen Park, der auch einen Fußballplatz, Basketball- und Volleyballfelder sowie viele Kickball-Felder und einen Muay Thai Boxring bietet!
Das Outdoor-Fitnessstudio bietet alles, was du für ein gutes Training benötigst. Ein einzigartiges Merkmal dieses Fitnessstudios sind die Stangen und Baumstämme, die für Körpergewichtsübungen, Freigewichtsübungen und Dehnungen genutzt werden können.
Wie bei allen Outdoor-Fitnessstudios sind die Leute hier wirklich nett. Du kannst deine Taschen sicher im Gemeinschaftsbereich lassen und dich auf ein Gespräch einlassen oder die Leute um Hilfe bitten!
Bitte denke daran, keinen Müll liegen zu lassen oder die Ausrüstung zu beschädigen. Du musst die Gewichte nicht unbedingt an genau derselben Stelle zurücklegen, aber bitte wirf nicht mit Sachen herum oder behandle sie grob!
ZUSÄTZLICHE OPTIONEN ZUR BERÜCKSICHTIGUNG
4. H.M. King IX Park Gym - Bang Khlo (Rama IX Bridge)
5. Rommaninat Park Gym (Old Prison) - Samran Rat (Sam Yot MRT)
TRAINIERE SICHER UND EFFIZIENTER
Es gibt ein paar coole und kostengünstige Artikel, die dein kostenloses Outdoor-Workout verbessern können! Hier sind ein paar Dinge, die ich regelmäßig ins Outdoor- Fitnessstudio mitnehme:
Gym Bag (String Bag)
Ein einfacher und günstiger Stoffbeutel, um alle deine Sachen zu transportieren.
Handtuch (Microfiber)
Antibakteriell, trocknet schnell und leichter als Baumwolle. Nicht jedermanns Sache, jedoch effektiv gegen Schweiß, aber meiner Meinung nach fühlt es sich nicht so angenehm auf der Haut an. 🌎 https://amzn.to/3Y1zE2t 🇹🇭 https://www.lazada.co.th/products/microfiber-towel-sp110-i3105780358-s11485949165.html?
Workout Handschuhe
Umstritten, da viele Athleten die Wirksamkeit von Handschuhen beim Training in Frage stellen, aber ich habe sie gerne in meiner Tasche, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und meine Hände sauber zu halten...
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Widerstandsbänder (Resistance Bands)
Wahrscheinlich das wichtigste Ding in meiner Sporttasche! Bänder helfen dir, die Vielfalt der Übungen zu maximieren, die Winkel, mit denen du arbeiten kannst, und sie können auch verwendet werden, um mehr Gewicht (Widerstand) hinzuzufügen oder Klimmzüge und Dips zu unterstützen.
Griffe
Dies ist eine sehr neue Ergänzung in meiner Tasche, aber eine effektive! Ein Paar Griffe ermöglicht es dir, deine Griffhaltung leicht an allen Arten von Kabelmaschinen sowie an Klimmzugstangen oder sogar Freigewichtsübungen wie Kreuzheben zu variieren.
Alkohol Spray / Desinfiziermittel Outdoor-Fitnessstudios in Bangkok werden gut gepflegt, aber das bedeutet nicht, dass sie so häufig gereinigt oder desinfiziert werden wie kostenpflichtige Innen-Fitnessstudios. Dieser kleine Helfer wird die Dinge sauber halten.
Viel Spaß beim Training! Kommentiere unten, wenn du weitere gute Vorschläge hast, die du zu meiner Sporttasche hinzufügen möchtest!
💪🏼
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